笑いの効果
『この前笑ったのいつですか？』
笑いは筋肉を使った有酸素運動。
15分笑えばおよそ20〜40kcalも消費されるのだといいます。
これは、ウオーキングを10分間行ったのと同じ運動量！
お笑い番組や動画を1時間見て笑うと40分のウオーキングと同じ運動量！！
これは凄い！！
楽しい！！(о´∀`о)
声を出して笑うと自然に腹式呼吸になります。
すると、副交感神経が優位になり、リラグゼーション効果にも繋がりますね。
そして、免疫力アップは有名なお話です。
笑う事で細胞やウイルスをやっつけるNK細胞が活性化され、落ちている免疫機能を正常化されるそうです。
笑いは心理的には余計な事を考えさせない心を無にする事を促し、内から新しいエネルギーを汲み出し
安定した精神状態を獲得する事ができますよ。
心と体に良い事間違い無しですね。
医学的にも認められている笑いの効果。
沢山笑って心も体も元気になりましょうね。(o^^o)
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